Det där med motivation ...

Det är måndag och jag ville inte gå upp när alarmet gick på mobilen imorse. Jag drog mig kvar i sängen ganska länge innan jag tvingade upp kroppen och började att arbeta. Tänk vilken tur att jag kan arbeta hemifrån som projektledare och grafisk designer.

Jag har egna projekt som jag önskar att jag hade mer motivation till att ta tag i men av någon anledning orkar jag inte. Är jag för lat? Vill jag inte tillräckligt mycket? Vad är problemet? Jag tror att många lätt hamnar i denna bubbla och inte riktigt vet hur man ska ta sig ut. Vad gör jag? Jo ... jag knackar på hos min gode vän Google.

"Unmotivated to do what I love"

En av sakerna som ploppar upp handlar om att finna vad du är rädd för. Varför avslutar du inte något av dina projekt, vad är du rädd för att ska hända? Jag funderar ... att jag lägger ner tid på något som aldrig kommer att lämna ytterdörren? Att det inte är någon som väntar på att jag ska bli klar mer än jag själv (Michelle! Hallå! DU är ju någon!)? Jag fortsätter söka och finner påståenden som menar att man bör sätta små deadlines för sig själv. Detta är något som jag har tänkt på tidigare, i mitt dagliga arbete går det finfint att följa deadlines ... privat verkar jag inte prioritera mig själv eller mina egna projekt lika högt. Mer information och tips ploppar fram där det står att man ska bryta ner stora projekt till mindre delar så att det inte känns som att man måste klara av allt på en dag. Jag funderar och nickar sedan instämmande.

Nätet är fullt med människor som varit med om det jag går igenom nu och de har alla sina bästa tips på hur man ska ta sig vidare. "Var snäll mot dig själv", "Kämpa hårt för vad du vill ha", "Gå upp tidigt på morgonen och kläm in en extra timme", "Behandla dina egna projekt som om du arbetade för en viktig chef eller kund" och så vidare.

Bara att läsa runt vad andra tycker att man ska göra har gjort mig några procent mer motiverad. Jag tror att jag ska börja med att bryta ner ett av mina projekt och sedan sätta lite deadlines ... önska mig lycka till.

Våga skriva din drömlista

Det är lördag i Melbourne och himlen är blå med solen som bränner kinderna varma. Det är vår nu, det är helt magiskt. Jag vet att jag tjatar om vädret men det har verkligen varit galet ruggigt under vinterhalvåret, mest för att det flesta hem inte är byggda för att hålla värmen vilket gör att det varit kallt hela tiden, ute som inne – ibland värre inomhus.

Vår brukar innebär nystart. Jag lyssnade på Michaela Fornis bok "Jag är inte perfekt, tyvärr" igår och blev inspirerad till att skapa min egen drömlista. Jag har gjort detta tidigare men mest på skämt eller med mindre allvar. Nu kände jag att denna lista behövdes skrivas mer medvetet och seriöst. Man måste våga drömma och skicka ut sina önskningar till universum. Om du inte gör detta så glöms drömmar bort, de dör.

5 tips - Bli en Desperat hemmafru!

Jag blev så inspirerad av mitt tidigare inlägg "5 tips – Bli mer Gilmore" att jag var tvungen att göra en med en annan av mina favoritserier, nämligen Desperate Housewives – det lär bli fler sådana här inlägg framöver så håll utkik hehe.

Det är mycket jag ÄLSKAR med den här serien och till att börja med kan vi ju bara nämna den mysiga och fantastiska gata som alla dessa husfruar bor på ... Wisteria Lane. Det där är drömmen! Ännu bättre är väl om man får ha underbart underhållande grannar som i serien, eller hur?! Åh, låt oss börja:

❥ Yoga som Gabrielle Solis
Trots all fåfänga och ytliga egenskaper så finns det ett stort hjärta inom Gabrielle. Yoga är fantastiskt om du frågar mig. Så var lite mer som denna glamourösa donna, yoga och varför inte slänga in lite löpning också om du villa träna som Mrs Solis!

❥ Laga mat som Bree Van de Kamp
Vem lagar bättre mat än Bree? Ingen levande själ lagar så god mat som Fairviews mest kända rödtott, so I've heard. Nog för att hon kan vara väldigt petig och kontrollerande så vet hon hur man gör fantastiska middagar och ljuvliga efterrätter. Med tiden blir hon även mindre kontrollerande och då gillar vi henne ännu mer. 😅

❥ Var kreativ som Susan Mayer
Jag ÄLSKAR Susan och det är troligtvis för att jag känner mest igen mig i henne. Hon är kreativ, klumpig och hopplöst romantisk. Hon målar och pysslar, hon försöker för det mesta att skapa saker själv och det tycker jag att vi ska inspireras av. Heja Susan!

❥ Lär dig multitask:a som Lynette Scavo
Här har vi en wonderwoman! Lynette hade en strålande karriär men lämnade det för att bli mamma på heltid. Hon lyckas göra allt och lite till. Detta är värt att inspireras av men låt det inte gå över styr. Som vi får se i tv-serien så börjar Lynette äta barnens medicin som inte slutar speciellt bra ... En lagom mängd bollar i luften är bäst!

❥ Ha roligt som Edie Britt
Åh Edie! Mycket kan man säga om henne men kul, det har hon nästan alltid! Hon gör det som faller henne in och låter ingen säga åt henne vad hon kan och inte kan göra. Med Edie blir allt lite mer intressant. Att släppa lös lite då och då är något hon lyckas inspirera andra damer på Wisteria Lane att göra.

BONUSTIPS

❥ Smält in som Katherine Mayfair
Här har vi en karaktär som påminner mycket om Bree. Katherine var väldigt bra vän med Susan innan hon flyttade ifrån Wisteria Lane och när hon kom tillbaka var hon alltså helt annorlunda. Helt plötsligt sökte hon perfektion i allt. Snabbt blev hon en av husfruarna!

❥ Håll hemligheter som Mary Alice Young
Karaktären som satt allt i rullning och som är rösten genom hela tv-serien, Mary Alice – eller Angela för er som också sett serien. Om det var någon som tänkte ta med sig sina hemligheter till döden så var det denna husfru. NU tycker jag inte att det finns någon hemlighet i världen som är värd att ta sitt eget liv för men att kunna hålla hemligheter är bra men när det slutar vara bra, när det gör mer skada än nytta ... ja, då är det bättre att kanske prata med någon om det.

BILDKÄLLA: Desperate housewives

5 tips – Bli mer Gilmore!

Många av oss får inte nog av Gilmore Girls eller av de två huvudkaraktärerna Lorelai och Rory. Deras relation är fantastisk och många önskar nog att de hade samma mor- och dotterband. De är ofta mer som 'bästa vänner' än 'mamma och dotter' men när det behövs/gäller blir dessa roller tydliga.

Det finns mycket att säga om denna fantastiska tv-serier och jag tror att de allra flesta skulle må mycket bättre av att tillföra lite mer Gilmore i deras liv. Här nedanför kan du ta del av några tips som hjälper dig med detta!

❥ Dricka kaffe! 
I varje avsnitt av Gilmore Girls dricker tjejerna kaffe. Under hela seriens gång skojas det en hel del om hur mycket kaffe som Lorelai inhalerar – okej hon dricker det men hon skulle lika gärna kunna andas in det. Så om du inte gillar kaffe än är detta ett ypperligt tillfälle att börja!

❥ Prata mycket och fort 
Nästan alla pratar väldigt fort i den här tv-serien, inte bara tjejerna Gilmore. På det här sättet får du en hel del sagt under en väldigt kort tid. Det kan däremot leda till att du säger en del saker som du kanske önskat att du inte hade sagt och när du träffar nya människor kan de få en mindre whiplash skada – oftast vänjer sig de flesta snabbt.

❥ Se på mängder av serier samt filmer och läs böcker! 
Filmer och tv-serier är något som både Lorelai och Rory gärna tittar på när de är tillsammans. De snor även en hel del citat från dessa underhållningar och använder dessa när de kommunicerar med varandra (eller med främlingar). Rory är en bokmal och har alltid en bok med sig så läs gärna böcker!

❥ Umgås med unika och starka kvinnor 
Tjejerna har härliga människor omkring sig (inte bara kvinnor, män också) som förgyller, inspirerar och stärker deras vardag. Exempel på dessa är Paris som är extremt driven och irriterande ärlig, vi har Sookie som är bubblig och enormt entusiastisk och sedan får vi inte glömma Lane som är musiktokig och en fantastisk vän.

❥ Gotta dig! 
Både Lorelai och Rory älskar sötsaker och skräpmat. De äter detta ganska ofta och tränar sällan. Detta är inte den bästa dieten eller livsstilen men what to do? I girl got to eat!

BONUSTIPS

❥ Flytta till en mindre stad 
Lorelai och Rory bor i en liten stad som heter Stars Hollow där alla känner till alla. Rykten och nyheter sprids snabbt. En liten stad kan ge dig en perfekt myskänsla men samtidigt vara något irriterande emellanåt! Hehe 😂

❥ Bli kär, ofta 
Det är mycket kärlek i den här serien! Älska, dejta, bli kär, gift dig och så vidare. Njut av livet men såra ingen annan medvetet och gör det rätta trots att det är svårt.

❥ Fun fact 
1). Tv-serien refererar på ett eller annat sätt till 339 böcker under sina 7 säsonger.
2). Alexis Bledel som spelar Rory hatar kaffe och fyllde sina koppar med cola under inspelningarna. 
3). Det skiljer sig endast 5-6 år mellan Lauren Graham (som spelar Rorys mamma, Lorelai) och Keiko Ageno (som spelar Rorys bästa vän Lane Kim).

KÄLLOR: BILD och FUN FACT och DE 339 BÖCKERNA

5 tips – Förbättra din hälsa genast!

Många av oss känner oss extra trötta, blir lätt sjuka och/eller känner sig allmänt nere då och då. Detta kan bero på att vi helt enkelt inte tar hand om oss själva, vår kropp kanske inte får vad den behöver. Med det sagt så vill jag poängtera att det alltid är viktigt att gå till sin husläkare för att se så att det inte är något allvarligt.

Jag har samlat några tips som direkt kan förbättra din hälsa om du börjar med det genast. För visst vill vi må bättre, vara frisk så länge vi kan och vara pigga längre? Då kör vi:

❥ Minska socker och ät bättre
Om du är en person med ett enormt sötsug och dagligen äter socker då måste du lyssna nu! Om du fortsätter att stoppa i dig socker i enorma mängder kommer du att öka risken för hjärtsjukdomar, öka risken för cancer och du riskerar att åldra din hy i förtid. Om du minskar på sockret blir du både gladare och du minskar bland annat ditt blodtryck. Det finns många fördelar med att minska på ditt sockerintag och att börja äta bättre. Byt ut sockret mot frukt, grönsaker och nötter. (Läs mer längre ner där jag tipsar om Food Pharmacy).

❥ Rör på dig! 
Det är ingen hemlighet att vår kropp mår bättre när den får röra på sig. Genom att träna/röra på dig boostar du dina endorfiner som lättar på stressen, spänningarna i kroppen och eventuell irritation som du bär på. Dessutom stärker du kroppen fysiskt genom att röra på dig och din hjärna kommer att tacka dig, många kreativa människor tränar för att vara just mer kreativa. Det räcker med att du går ut på en promenad, kör ett lättare joggingpass eller liknande. Det viktigaste är ATT du rör dig. Här kan jag rekommendera boken "Hjärnstark" för dig som gillar läsa och vill veta mer vilka goda effekter motion har på din hjärna.

❥ Sov ordentligt 
Om du inte sover ordentligt så kan det orsaka stress för din kropp. Detta är för att kroppen inte har fått en chans att återhämta sig ordentligt. En del forskning säger också att en god sömn kan hjälpa dig mot exempelvis fetma och diabetes. För lite sömn kan också vara dåligt mot din hud och bland annat ge dig mörka ringar under ögonen och orsaka irritation. Make sure to get your beauty sleep!

❥  Ut i naturen, njut av solen
Om det är en solig dag rekommenderar jag att du tar dig ut och får en dos D-vitamin. Med frisk luft och en värmande sol blir du både gladare och detta hjälper dig också att rensa hjärnan en smula.

❥ Vatten!!!
De allra flesta dricker på tok för lite vatten. Ingenting är väl bra att överkonsumera men jag vågar tro att nästan 90% av oss kan dricka betydligt mer vatten. Detta är exempelvis bra för huden, matsmältningen och minskar risken för huvudvärk. Släng i lite färsk citron i ditt vatten för njurarnas skull! Kanske även lite ingefära?

Bonustips

❥ Spriulinashot + andra vitaminkickar
Goda bakterier för din tarmflora, ett måste om du vill må som allra bäst. Det är riktigt viktigt att din kropp får de vitaminer och goda bakterier som den behöver så börja dricka vitaminshotar eller hälsosamma smoothies! Jag rekommenderar varmt att läsa mer på FOOD PHARMACY där de tipsar om enkla recept och mycket mer.

❥ Andningsövningar
Jag har sagt det förut och jag vågar säga det igen. LÄR DIG ATT ANDAS ORDENTLIGT. Många av oss andas endast från bröstkorgen och inte från magen. Detta gör att andningen blir mer ansträngd och stressad. Vi vill andas som naturen och djuren, långa djupa andetag. Testa!

5 tips – Så orkar du till fredag!

Måndagar kan vara en riktig bitch, för att säga det milt. Hur ska man klara sig till fredagen? Många gånger känns det som att man nätt och jämnt är levande när fredagen kommer, med gråten i ögonen så tänker man "yes, i did it again" ... haha! Okej, detta låter lite dramatiskt men ni förstår vad jag menar. Så här är några tips som gör dagarna innan helgen något lättare:

❥ Se till att ha något att se fram emot på måndagkväll
Kanske ett träningspass? Kanske tv-seriekväll med vänner? Kanske gå på bio? Kanske fika med en vän? Ja, ni förstår grejen. Om du har något att se fram emot känns måndagen mindre jobbig, du får ju "en belöning" på kvällen.

❥ Läs citat eller bloggar som peppar
Det hjälper! Tänk nu ... Vad brukar få dig att vilja göra storslagna planer och ändra ditt liv till det bättre? För mig kan det bland annat vara andra inspirerande personer som jag följer på Instagram.

❥ Gör något kul mitt i veckan
Lura huvudet att du förlänger helgen genom att boka in något roligt mitt i veckan. Ungefär samma du gör med måndagen (i första punkten). Varför inte gå ut och käka med en vän en onsdag eller torsdag? Att klämma in allt roligt man vill göra till lördag och söndag gör att helgerna oftast känns alldeles för korta. Tiden går ju fort när man har roligt, var det inte så?

❥ Ta en dag i taget
Försök inte ta in alla veckans arbetsdagar redan på måndagen. Ta en dag i taget, en backe åt gången. Allt handlar om inställning.

❥ Titta på gulliga klipp på Youtube
Det finns ett skäl till att så många tittar på gulliga och/eller roliga klipp på Youtube ... it makes us happy! Så fort du känner dig lite depp/nere, gå in på Youtube och hitta ett härligt klipp. Du lär direkt bli på bättre humör.

Bonustips

❥ Ät frukost
Det är viktigt att börja dagen/veckan bra. Ge din kropp energi och vitaminer! Vissa dagar kan du även unna dig en köpe-frukost/ute-frukost. Går du förbi något trevligt ställe på väg till jobbet passa då på att köpa med dig en god frukost – lyx! Om du har möjlighet kanske du borde ha en frukostdejt med en vän innan jobbet. Också en trevlig start på dagen!

❥ Shoppa
Utan att överdriva men NÅGON gång är det helt okej att unna sig något fint. Så om du inte redan har tokshoppat så att plåboken gråter, köp dig något fint.

❥ Le och ge någon en komplimang
Att göra andra glada smittar oftast av sig på en själv. Försök att vara positiv! Om det blir lite jobbigt under veckan, ta några djupa andetag och skaka av dig det negativa. Säg något snällt till någon annan och/eller le åt en främling.

❥ Var snäll mot dig själv
Även om det låter fjantigt, ge dig själv fina komplimanger och en klapp på axeln. Om du gör ditt bästa så är det gott nog. Om du är öppen för att möta andra och dig själv blir det hela mycket bättre.

5 tips – Så räcker pengarna till nästa löning

Pengar, pengar, pengar ... vilken makt det har. Har det blivit lite mycket utgifter på senaste tiden och känner du att det börjar bli ganska luftigt i plånboken? Då har jag några tips på vad du kan göra för att se till att spara de sista slantarna tills det är dags att få lönen igen.

❥ Panta burkar 
Har du burkar eller flaskor som inte gör någon nytta? Panta dem! Passa även på att kika i jackfickor, väskor och gamla plånböcker för att se om du har några extra slantar som gömt sig där.

❥ Sälj sådant som du inte använder
Vi har OFTA saker i garderober, lådor och andra gömmor som BARA STÅR där. Varför inte minimalisera och göra dig av med lite grejer? Varför inte samtidigt tjäna en liten slant på det? Gör en storstädning och se vad du hittar.

❥ Planera vad du ska äta 
När du vet hur mycket pengar som du har kvar att röra dig på under resterande tiden innan nästa löning kan du börja planera. Vad har du i kylskåpet och i skafferiet? Vad behöver du köpa? Planera vad du ska äta och ta med matlådor till jobb/skola. Sluta köpa lunch och middag ute, det blir oftast dyrare i längden.

❥ Distrahera hjärnan
Det är många som får en stressklump i magen av att ständigt tänka på pengar så därför är det bra att distrahera hjärnan ibland. Det behöver inte kosta pengar att göra saker! Några exempel som du kan göra som INTE kostar pengar:

1). Vissa museum har gratis inträde (exempel: Östasiatiska museet eller Historiska museet)
2). Promenera med en ljudbok
3). Baka om du har massa ingredienser hemma
4). Hälsa på hemma hos en vän som är snäll och bjuder på fika
5). Städa (kanske inte superkul men oftast behövligt och skönt när det är gjort – och distraherande för hjärnan)

❥ Tänk om!
Det är vanligt att man köper exempelvis nya kläder bara för att man ska på en fest, ett bröllop, en fin middag och så vidare. Många gånger har man ett helt gäng med fina kläder som redan ligger i garderoben. Så ja, tänk om! Behöver du verkligen en ny klänning för den där fina middagen eller kan du välja någon av de 7 klänningar som hänger i garderoben? Kanske kan du bara piffa upp någon av dessa med ett fint smycke eller väska? ELLER ... låna något av en vän eller syster/bror! Fundera alltid en extra gång innan du köper något och SLUTA tyck synd om dig själv. Det brukar också vara en fin ursäkt till att man tycker att det är okej att unna sig onödiga saker.

Bonustips

❥ Förbered dig inför nästa period – Planera!
Vi vill ju inte hamna här igen, eller hur? Vi vill inte ha den där stressklumpen i magen för att vi inte vet om vi har råd att köpa mat eller liknande. Börja planera! Vad ska du äta under de fyra veckorna fram till nästa betaldag? Vad händer under den kommande månaden? Födelsedagar? Utflykter? Ta EN dag och planera hur den kommande månaden kommer att se ut och försök att estimera ungefär vad allt kommer att kosta.

❥ Skriv ner dina utgifter
Det är viktigt att veta vad man har för utgifter, kanske finns det något här som du faktiskt kan ta bort? Behöver du Netflix, för hur mycket tittar du egentligen? Har du både HBO, ViaPlay och Netflix. Behöver du alla tre? Skriv ner alla dina utgifter, se vad du kan ta bort och räkna sedan ut hur mycket som blir över av din lön när du betalat allt detta.

❥ Börja spara
Det här är inte det lättast. I KNOW. Men om du kan spara något, kanske bara 100 kr eller 50 kr så har du ju faktiskt sparat. Gör detta varje månad och RÖR inte dessa pengar. Låt detta vara en trygg extrakassa för när det blir lite kärvt nästa gång.

5 tips – Minska morgonstressen!

Det är många som stressar på morgonen och låter stresskänslan smeta över sig på resten av dagen. Jag vet att en del behöver stressen, de menar att de får mer gjort då. Själv så behöver jag få ta min tid på morgonen. Stressiga morgnar pajar hela min dag, så om du är som mig har jag några tips på hur du kan skrota de där stressmorgnarna och få en bättre start på dagen.

❥ Planera och förbered kvällen innan
Ta fram kläderna du tänker ha på dig dagen efter, förbered gärna kaffemaskinen så att det bara är att trycka på knappen när du vaknar och se till att du vet var busskort, bilnyckel, hemnycklar med mera är innan du släcker lampan. Om du börjar riktigt tidigt så kan du även förbereda frukosten så att du kan äta det på vägen till jobb/skola.

❥ Ha koll på dagens schema
Detta kan du även göra dagen innan och det är att kolla schemat för morgondagen. Om du vet vad som händer på jobbet/skolan/eventet (eller vad det nu kan vara) så kan du förbereda dig mentalt.

❥ Sätt alarmet på en RIMLIG tid
Många ställer klockan ungefär 30 minuter innan de ska gå ut genom ytterdörren. För mig fungerar inte det. Jag sminkar mig ... och bara det tar 10-15 minuter, sedan vill jag ha frukost annars mår jag illa på tunnelbanan och dessutom har jag en känslig mage så jag har hellre extra tid på morgonen än för lite. För mig ringer klockan 1 timme innan jag ska gå hemifrån. Detta är givetvis olika för alla men se till att du är snäll mot dig själv och sätter alarmet på en rimlig tid, räkna ut hur mycket tid du behöver.

❥ Snooza INTE
Jag vet, jag vet ... man tycker att de där extra minuterna som man får sova är guld men det finns till och med sömnexperter som påstår att snoozandet förstör kvalitén på din sömn. Så tvinga upp dig! Jag är själv en zombie tills jag fått gå på toaletten, skvätta vatten på ansiktet, sminka mig och ta min första klunk kaffe. Men efter ett tag så börjar du göra allt det där automatiskt, det enda jobbiga är just att ta sig ur sängen.

❥ När du är på väg
Lyssna på musik eller en ljudbok när du väl är på väg till din destination. Om du kan eller vill så kan du läsa en bok eller bloggar. Varför inte kika lite på inspirerande bilder på Pinterest? Det är alltid bra att göra något avslappnande eller underhållande innan det är dags för jobb eller andra måsten.

Bonustips

❥ Andningsövningar
Jag vet, för den som inte är van eller som inte har testat detta så kan detta låta lite konstigt men det fungerar. Ta fem minuter och bara andas. Dra in ett djupt andetag så långsamt du kan och andas sedan ut lika långsamt. Upprepa!

❥ Yoga/joggingtur/promenad
Om du har tid eller om du är ledig så rekommenderar jag att röra lite på sig, antingen innan eller efter frukosten. Då mår kroppen extra bra och hjärnan likaså.